kurse

 *** Alle Kurse finden in Präsenz statt ***

 

 

 

 

Geburtsvorbereitungskurse

 

 

 

1. Geburtsvorbereitungskurs für Frauen und Paare

Wann: Sa., 15.01.2022  -  10-14 Uhr 

            Sa., 29.01.2022  -  10-16 Uhr

            Fr.,  04.02.2022 -  17-21 Uhr

 

Wo:     In den Räumen der Familienbegleitung Angelika Sehringer, Baudristrasse 8, 50733 Köln

 

 

 

2. Geburtsvorbereitungskurs für Frauen und Paare

Wann: So.,  22.05.2022  -   16-20Uhr 

            Sa.,  04.06.2022  -   10-16 Uhr

            Fr.,   17.06.2022  -   17-21 Uhr

 

Wo:     In den Räumen der Familienbegleitung Angelika Sehringer, Baudristrasse 8, 50733 Köln

 

 

3. Geburtsvorbereitungskurs für Frauen und Paare

Wann: Sa.,  27.08.2022  -  10-14 Uhr 

            Sa.,  10.09.2022  -   10-16 Uhr

            Sa.,  17.09.2022  -   10-14 Uhr

 

Wo:     In den Räumen der Familienbegleitung Angelika Sehringer, Baudristrasse 8, 50733 Köln

 

 

 

 

Für alle Geburtsvorbereitungskurse gilt:

 

Anmeldung:

  • Siehe online-Kursanmeldung weiter unten.
  • Schwangere ohne Partner:innen können selbstverständlich auch alleine kommen oder gerne auch eine andere Begleitperson mitbringen!
  • Die Partner:innengebühr beträgt 140 Euro und muss privat gezahlt werden. Teilweise wird sie von den Krankenkassen erstattet.
  • Die Gebühr der Frauen wird von der Krankenkasse gezahlt.
  • Der Kurs findet ab fünf Anmeldungen statt.
  • Bitte achten Sie bei der Anmeldung darauf, dass bei Beenden des Kurses die 38. Schwangerschaftswoche nicht überschritten ist.

 

Kursbeschreibung Geburtsvorbereitungskurs:

 

Wir fangen an mit den Fragen:

  • Rund um den Geburtsbeginn und die letzte Zeit der Schwangerschaft.

Es geht weiter mit:

  • Dem eigentlichen Geburtsprozess.
  • Den verschiedenen Phasen der Geburt und was Sie als Paar tun können um die Geburtsarbeit positiv zu bestärken und zu unterstützen.
  • Geburtspositionen werden ausprobiert.
Zentrales und immer wiederkehrendes Thema ist:
  • Die Atmung , Wehenatmung, der Zusammenhang zwischen dem Atmen & "Loslassen" in Verbindung zum Beckenboden, da dies mit die größte Bedeutung für die Geburt hat!
Es folgen:
  • Abweichungen von der normalen Geburt
  • Das Wochenbett
  • Das Neugeborene
  • Das Stillen                 

Dabei bleibt immer Platz für Ihre Fragen, Bedürfnisse und Wünsche! Ziel ist es, dass Sie gestärkt im Selbstvertrauen, in der Selbstbestimmung und in der Körperwahrnehmung in die Geburt gehen können!

 

Ich freue mich auf Sie!

 

Lydia Mohr

 

Kursanmeldungen Geburtsvorbereitung

(Achtung: Erst eine Bestätigungsmail macht die Anmeldung verbindlich. Falls diese nicht ankommt oder technische Fehler bei der Buchung entstehen, bitte eine E-Mail an: hebammenbetreuung-mohr@web.de senden.)

 Rückbildungskurse

 

 

 

1. .Sportlicher Rückbildungskurs mit Aerobic für Frauen ab 6 Wochen nach Geburt (ohne Kind)

 

 Wo: In den Räumen der Familienbegleitung Angelika Sehringer, Baudristrasse 8, 50733 Köln

 Wann: 8. Termine Jan..-März. 2022 // Donnerstags 13.00-14.30 // Start: 13.01.22 - 10.03.22 ( am 24.02.22 findet kein Kurs statt)

 

 

2. .Sportlicher Rückbildungskurs mit Aerobic für Frauen ab 6 Wochen nach Geburt (ohne Kind)

 

 Wo: In den Räumen der Familienbegleitung Angelika Sehringer, Baudristrasse 8, 50733 Köln

 Wann: 8. Termine April-Juni 2022 // Donnerstags 13.00-14.30 // Start: 28.04.22 - 23.06.22 ( am 26.05.22 findet kein Kurs statt)

 

 

3. .Sportlicher Rückbildungskurs mit Aerobic für Frauen ab 6 Wochen nach Geburt (ohne Kind)

 

 Wo: In den Räumen der Familienbegleitung Angelika Sehringer, Baudristrasse 8, 50733 Köln

 

 Wann: 8. Termine Okt.-Dez. 2022 // Donnerstags 13.00-14.30 // Start: 27.10.22 - 15.12.22

 

 

 

Anmeldung:

  • Siehe online-Kursanmeldung weiter unten.
  • Übernahme der Kursgebühr für 10 Kursstunden durch die Krankenkasse plus 50€ private Zuzahlung für die zusätzlichen Stunden.
  • Der Kurs findet ab sechs Anmeldungen statt.

Inhalt:

  • Anatomie und Physiologie des Beckenbodens.
  • Atmung und Körperkapsel.
  • Hauptfokus sind der Beckenboden und die Körperstabilität nach Geburt.
  • Mit viel Musik, Sport und Tanz kommen gezielte Übungen ins Spiel die zur Kräftigung aller Muskelpartien dienen.
  • Beratung zu Beckenbodenproblemen.
  • Jede Stunde besteht aus einer Aerobic-Phase sowie einem anschließenden Kräftigungsworkout.
  • Die Kondition wird gesteigert, die Fettverbrennung angeregt.
  • Zudem werden der Beckenboden sowie die gesamte Muskulatur schonend aktiviert und der Rücken mobilisiert.

Anmerkung:

  • Dieser Kurs findet vormittags statt.
  • Trotzdem möchte ich alle Frauen ermutigen ohne Kind zu kommen. 
  • Die Erfahrungen zeigen, dass die Konzentration, die Umsetzung und Wirkung der Übungen eine andere ist, wenn die Frau für sich alleine ist! Sich Zeit, nur für sich, für Ihren Körper nimmt.
  • Versuchen Sie bitte den Partner, die Mutter, Schwiegermutter, Freundin, Schwester, usw. für die 1,5 Stunden "me-time" für einen Spaziergang, mit dem Kind, zu gewinnen.
  • Zum Stillen kann das Kind natürlich vorbei gebracht werden!
  • Falls es zu einer Stunde einmal gar nicht möglich sein sollte, liegt eine Matte für das Kind bereit.

 

 

Kursanmeldungen Sportlicher Rückbildungskurs

(Achtung: Erst eine Bestätigungsmail macht die Anmeldung verbindlich. Falls diese nicht ankommt oder technische Fehler bei der Buchung entstehen, bitte eine E-Mail an: hebammenbetreuung-mohr@web.de senden.)